سبع طرق طبيعية لتقوية الانتصاب

الانتصاب عملية معقدة بشكل مدهش. يجب أن يعمل رأسك وقلبك وهرموناتك وأوعيتك الدموية ومليون شيء آخر سويًا للحصول على انتصاب قوي..

ان أدوية الضعف الجنسي لدى الرجال وسيلة رائعة لعلاج الضعف الجنسي وقد تكون الخيار الأفضل لك – لكن هناك عدة طرق لزيادة قوة انتصابك من خلال بعض التغييرات البسيطة في طريقة عيشك .فيما يلي  طرق بسيطة يمكنك القيام بها لتحسين الانتصاب بدون دواء.

الطريقة الأولى: التوقف عن التدخين

سيؤدي هذا إلى إزالة خطر تلف الأوعية الدموية للقضيب بسبب السموم الموجودة في السجائر.

الطريقة الثانية: ممارسة الرياضة بانتظام

التمارين الرياضية الهوائية ستساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقلل من خطر تصلب الشرايين. إضافة بعض تمارين قاع الحوض ستقوي عضلات القضيب بالتأكيد مما يؤدي الى انتصاب أقوى.

الطريقة الثالثة: استهلاك الكحول باعتدال

تجنب الإفراط في استهلاك الكحول يحافظ على صحة جهازك العصبي وبالتالي قضيبك. إن تناول كمية معتدلة من الكحول سيزيد من قوة انتصابك بما انه محفز طبيعي.

الطريقة الرابعة: الحفاظ على كتلة  جسم صحية

هذا يضمن عدم وجود دهون زائدة في الجسم، هذه الدهون تؤدي إلى تحويل المزيد من هرمون تستوستيرون إلى هرمون الاستروجين. هذا الاستروجين العالي وانخفاض معدلات هرمون تستوستيرون هو ما يهدد قوة الانتصاب.

الطريقة الخامسة: أضف التوت الداكن إلى حميتك الغذائية

يحتوي  التوت الأزرق الداكن على  مادة أنثوسيانين وهو مضاد للأكسدة ، مما يقلل من مستويات الجذور الحرة (التي تنقص من إنتاج أكسيد النيتريك) ويسمح بتدفق دموي جيد في القضيب وانتصاب أقوى.

الطريقة السادسة: الوقاية من الأمراض المزمنة

إن الوقاية من أي أمراض يمكن أن تؤثر على الأوعية الدموية ، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم ، يسمح بتحسين الانتصاب عن طريق تقليل تلف الأوعية الدموية على المدى الطويل.

الطريقة السابعة: الامتناع لبعض الوقت

من خلال الابتعاد عن العادة السرية والجنس لبضعة أيام، ستحصل على انتصاب أكبر وأقوى  من اذا ما كنت تقوم باتصال جنسي يوميا.

إضغط هنا وتواصل مباشرة مع الدكتور عبر المسنجر

فضلا و ليس امرا يمكنك الاطلاع علي تفاصيل اكثر مفصلة  وتواصل مباشرة

الأدوات الأربعة الأخيرة هي ببساطة لضمان انعدام حواجز تحول امام تحفيز جنسي مثالي عندما تقوم باتصال جنسي.

الطريقة الأولى: إدارة مستويات التوتر

تأكد من إدارة مستويات الإجهاد باستخدام هذه الأدوات. هذا يضمن أن جزء من الجهاز العصبي الذي يؤدي إلى الانتصاب ليس لديه أي خلل او ضعف.

الطريقة الثانية: معالجة أي مشكلات في العلاقة مع الشريك

إن العلاقة السعيدة والمريحة مع شريكك هي طريقة مؤكدة لضمان أفضل أداء جنسي و بالتالي لانتصاب أقوى.

الطريقة الثالثة: تفادي الاكتئاب والقلق

هذه الحالات يمكن أن تؤدي إلى ضعف في الأداء الجنسي و مشاكل أخرى. تغلب على هذه الأعراض عن طريق زيارة الطبيب أو المشاركة في حلقات علاجية ، وإذا لزم الأمر ، الأدوية.

الطريقة الرابعة: فكر في استخدام الأفلام الإباحية

قد تضيف الأفلام الإباحية إثارة الى الحياة الجنسية مع شريك حياتك. كثيرًا ، من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي الافراط في استعمالها الى فقدان الشهوة الجنسية و عديد المشاكل الأخرى، لذلك أبقي استعمالك معتدلًا.

اذن هذه بعض التغييرات السهلة نسبيا في نمط الحياة والتي يمكن أن تحسن من قوة الانتصاب. تناول طعامًا أفضل ، وتمرن أكثر ، واشرب الكحول إلى أدنى حد ممكن. يمكن أن يشير ضعف الانتصاب إلى مشكلة صحية كبيرة ، لذلك إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي الدائم ، فعليك بزيارة الطبيب. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق النظر في نظامك الغذائي ونمط حياتك قبل البدء في تناول الدواء.


فضلا و ليس امرا يمكنك الاطلاع علي تفاصيل اكثر مفصلة  وتواصل مباشرة مع الدكتور عبر المسنجر

إضغط هنا وتواصل مباشرة مع الدكتور عبر المسنجر

العلامات: تكبير القضيب ، سرعه القذف ، تكبير الذكر ، تكبير العضو


الدكتور أحمد

دكتور مختص في علاج الأعضاء التناسلية والتغذية

أقسام الموقع