طرق وتمارين لتكبير العضو الذكري بسرعة

كيف يتم تكبير العضو الذكري؟ كيف يمكن زيادة حجم العضو الذكري بشكل طبيعي في المنزل؟ كيفية الحصول على عضو أكبر “يدويا”؟ ما هي أفضل طريقة لتكبير العضو الذكري؟

تتكون تمارين وتقنيات تكبير العضو الذكري الطبيعي من سلسلة من التدريبات  التي تمارس لمدة أكثر من 200 عام. الهدف من طريقة تكبير العضو الذكري الطبيعية هذه التي تتم يدويا هو زيادة تدفق الدم عبر العضو الذكري ، وجعل أنسجه تنمو وبالتالي تعزيز نموه الطبيعي.

وفقًا لتجربتي الشخصية، أكثر التمارين الفعالة لتكبير العضو بشكل طبيعي  تتضمن مجموعة من:

• تمارين تمديد العضو الذكري: تقنية تستخدم لتحسين الطول.

تمارين كيجل: تقنية تستخدم لزيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري.

• تمارين تمديد العضو الذكري

هذا التمرين سوف يساعدك على زيادة طول العضو الذكري. تهدف امتدادات العضو الذكري إلى توسيع أنسجة العضو الذكري عن طريق احداث تفاعلات صغيرة تعزز نمو الخلية.

هذه هي الأنواع الرئيسية من تمارين التمديد:

طريقة التدوير

1. شكل يدك في رمز Oالموافق لشكل رأس العضو الذكري.

2. بمجرد الوصول الى الشكل المناسب ، قم بتمديد العضو الذكري وابدأ تدويره إلى اليسار واليمين والخلف والأمام.

3. كرر الحركة عن طريق تحريك العضو الذكري 5 مرات في اتجاه عقارب الساعة و 5 مرات عكس اتجاه عقارب الساعة.

التمديد والهز

1. تبدأ هذه الطريقة باستيعاب العضو الذكري بالطريقة نفسها كما هو الحال في طريقة التدوير (مما يجعلها مناسبة مع يدك).

2. بمجرد أن تمدد العضو الذكري في جميع الاتجاهات ، اصفع العضو الذكري 15 مرة ضد ساقك اليسرى (مع الهز) و 15 مرة ضد ساقك اليمنى.

التدوير والهز

هذه الطريقة هي مزيج من الاثنين السابقين. إنها طريقة متقدمة يتم تجربتها بشكل أفضل بمجرد أن تتمكن من التمرينين السابقين.

1.  أمسك العضو الذكري بيدك بعد تشكيل علامة “O” كما في التمارين السابقة.

2. بعد ذلك ، قم بإجراء الحركة في اتجاه عقارب الساعة 15 مرة في كل اتجاه وهز العضو الذكري 30 مرة ضد الساق اليسرى و 30 مرة ضد الساق اليمنى.

تمارين Kegel

يتم إجراء تمارين  Kegel عبر شد عضلات أسفل الحوض من أجل زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري. تقع عضلات اسفل الحوض بين فتحة الشرج والخصيتين. إنها العضلات التي تنقبض عند بدء / إيقاف التبول.

يمكنك ممارسة هذه التمارين في أي مكان ، في المنزل أو حتى أثناء عملك ، حيث يتعين عليك فقط شد عضلات اسفل الحوض ثم تحرير الشد بشكل متكرر.

إضغط هنا وتواصل مباشرة مع الدكتور عبر المسنجر

فضلا و ليس امرا يمكنك الاطلاع علي تفاصيل اكثر مفصلة  وتواصل مباشرة

هناك عدة أنواع من كيجل:

الانكماش والاسترخاء:

هذا تمرين بسيط ولكنه فعال. الهدف من هذا التمرين هو زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري عندما يكون منتصبا. يوصى بإجراء 120 انقباض ، مقسمة على 5 سلاسل من كل 24 انقباضة ، مع فواصل لمدة 5 ثوانٍ بين كل سلسلة.

التنفس والانقباض:

هذا تمرين مشابه للتدريبات السابقة مع إضافة التنفس. ابدأ بشد عضلات اسفل الحوض ببطء حتى تشعر أنك لا تستطيع شدّها أكثر من ذلك. احبس أنفاسك لمدة 20 ثانية أثناء تقلص عضلة اسفل الحوض. الهدف النهائي هو محاولة الوصول إلى 40 ثانية من حبس الأنفاس.

زيادة الشدة تدريجيا:

الغرض من هذا التمرين هو زيادة الشدة. إنه يتعلق بالتحول من شد ضعيف إلى الشد الأقصى. لتبدأ ، شدّ العضلات لمدة 5 ثوان. يجب أن يكون الشدّ التالي أطول من سابقه حتى تصل إلى شدّ يمكنك المواصلة فيه لمدة 5 دقائق.

الأمواج:

هذا التمرين يختلف قليلا عن الآخرين. أنت تبدأ بانقباضات لطيفة جدًا ، لكن بدلاً من إطلاق الانقباضات، تزيد من شدتها شيئًا فشيئًا. عندما تشعر أنه لا يمكنك زيادة شدة الانكماش بعد الآن ، استمر في الاحتفاظ به لمدة 30 ثانية.


فضلا و ليس امرا يمكنك الاطلاع علي تفاصيل اكثر مفصلة  وتواصل مباشرة مع الدكتور عبر المسنجر

إضغط هنا وتواصل مباشرة مع الدكتور عبر المسنجر

العلامات: ضعف الانتصاب ، تكبير القضيب ، سرعه القذف ، تكبير الذكر


الدكتور أحمد

دكتور مختص في علاج الأعضاء التناسلية والتغذية

أقسام الموقع